老化
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老化防止対策 |
ここで老化防止対策で、お肌を磨きましょう。 年齢を重ねるごとにお肌の老化は避ける事が出来ないのは、チョット悔しいですね。 でも、こればかりは誰でも自然に起こる事なので仕方ありません。 とは言っても、出来る限りは綺麗な肌を保ちたいですよね。 これは女性の方達は、特に強く願っている事だと思います。 現実に、老化は止める事が出来ないので困ったものです。 しかし、今では老化防止に効く色々なビタミンや 成分が配合されている、サプリメントも多くの注目を浴びています。 このサプリメントは、肌に張りを与える化粧品とは違って サプリメントを飲む事で肌の内側から効果を発揮します。 その効果とは、老化のスピードを抑える働きをします。 化粧品やクリームなど、外側からだけでなく 食品や薬を飲む事で内側からも、両方からサポートしてあげる事が重要です。 これからも、一生付き合っていくご自身のお肌ですから、大切にしてあげてくださいね。 ※肌の仕組み※ 肌は大きく分けて３つの仕組みで成り立っています。 まず１つ目は、皮膚の外側の「表皮」。 ２つ目は皮膚の内部にある「真皮」。 真皮は血管や神経がある場所です。 ３つ目は、主に脂肪で出来ている「皮下組織」です。 そして、この中で一番老化に関わるのが、２つ目の「真皮」です。 この真皮の中に「エラスチン」と「コラーゲン」のタンパク質が絡み合って 肌の張り、弾力性を生む役割をしているのですが、年齢を重ねると エラスチンとコラーゲンの中に「活性酸素」が割り込んできます。  活性酸素の本来の役割としては、細菌や毒素などを消毒するのですが 状況により過剰な活性酸素が発生します。 過剰発生の原因は、ストレス、睡眠不足、食のバランス等 他にも色々な事が重なり、その物質を殺菌するためです。 その過剰な活性酸素が、肌細胞を傷付けてエラスチンとコラーゲンの役割を遮ってしまいます。 ちなみに、この過剰な活性酸素は、それだけでなく ガンや糖尿病などを引き起こしてしまう場合もあるので、チョット厄介者です。 このように活性酸素が肌の張りを保つエラスチン、コラーゲンの 構造を崩してしまい、老化の原因になります。 そこで老化を防止するには「スカベンジャー」を保つ必要があります。 スカベンジャーとは「抗酸化物質」という化学物質で 活性酸素を還元し、正常な細胞を保護する物質です。 このスカベンジャーを保てば、老化を防ぐ事ができるのですが 残念ながら老化を止める事は出来ないのです。 なので、老化のスピードを抑える事が、若さの秘訣です。 その方法は「エラスチンとコラーゲンの補充」と「スカベンジャーの補充」で 老化の原因となる活性酸素を増やさないようにします。 そのために必要な対策としては、睡眠、ストレス解消、食生活のバランス 禁煙、激しい運動を控える、紫外線予防等が有効です。 ちなみに、何故スカベンジャーがあるのに活性酸素を増やさない対策が必要なのかと言うと スカベンジャーは平均２５歳を過ぎた頃から、少しずつ減ってしまうのです。 そして、４０歳を過ぎるとスカベンジャーは半分まで減ってしまうのです。 これは年齢を重ねるごとに誰でも減ってしまうのです。 そのために活性酸素が増えるスピードが早くなります。 これが老化のメカニズムです。 また、先程の対策以外に食物から摂取できるスカベンジャー（抗酸化物質）もあります。 １．グレープフルーツ、スイカ等のリコピン。 ２．ココア、バナナ、ワイン、りんご等のポリフェノール。 ３．にんにく、たまねぎ、卵、かつお等のセレニウム。 ４．にんじん、キャベツ、ほうれん草等のベータカロチン。 ５．トマト、イチゴ、ブロッコリー等のビタミンＣ。 ６．かぼちゃ、いわし、鯖、胡麻、豆腐等のビタミンＥです。 できれば毎日食べたいのですが、他のジャンルも合わせると 「○○を１日１個は食べましょう」という食品が限りなく増えてしまい食べ切れなくなってしまいますね。 栄養のバランスを考えての毎日の食事メニューも大変です。 なので、今では手軽に摂取できるサプリメント（薬品等）が出てきています。 ちなみに、サプリメントや化粧品に使われている成分に植物性物質のＯＰＣという物質があるのですが、 このＯＰＣにはビタミンＣの２０倍のスカベンジャー（＝抗酸化物質）が含まれているんですよ。 老化が気になる方、若い肌を保ちたい方は、是非、試してみてくださいね。  |
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